如何培養孩子的延遲滿足能力?

更新時間:2018/4/27 17:23:32  作者:佚名 文章來源:互聯網 關注:
文章導讀:一般來說,那些延遲滿足能力不足的寶寶,往往會有許多令家長頭疼的問題,例如性格急躁 , 缺乏耐心。平時幼兒想要什么,父母馬上滿足,長此以往,當父母動作稍微慢一些的時候,幼兒就有可能哭鬧,脾氣急躁,還有的幼兒因為其需求太容易被父母滿足,就使幼兒容易認為:所有的東西得到的都很容易。現在就為大家介紹一下,如何培養孩子的延遲滿足能力?
    一般來說,那些延遲滿足能力不足的寶寶,往往會有許多令家長頭疼的問題,例如性格急躁 , 缺乏耐心。平時幼兒想要什么,父母馬上滿足,長此以往,當父母動作稍微慢一些的時候,幼兒就有可能哭鬧,脾氣急躁,還有的幼兒因為其需求太容易被父母滿足,就使幼兒容易認為:所有的東西得到的都很容易。現在就為大家介紹一下,如何培養孩子的延遲滿足能力?
 
 
    延遲滿足能力的例題
 
    上個世紀20年代,德國心理學家薩勒曾經做過這樣一個有趣的實驗:他以1群4歲的小孩為對象,告訴他們:這里有一堆糖果,現在如果你們想要,有兩種方式,第一種是馬上拿糖果,但是只能一塊吃,第二種是等上20分鐘,就可以拿到2塊糖果。

  結果是,三分之一的孩子選擇了第一種方式,三分之二的孩子選擇了第二種,他們中有的使用把自己眼睛閉起來、雙手抱著頭遮蔽眼睛等方式抵抗糖果的誘惑。值得思考的是,過了十二年,這位專家對這些孩子進行追蹤調查,發現其中選擇了兩塊糖果的孩子相對有較強的自制能力,堅強、樂于接受挑戰,而選擇一塊糖果的孩子則猶豫不定、多謀少決、頂不住壓力、自尊心易受傷害。

  而這個實驗所要揭示的,就是兒童的“延遲滿足能力”。

  所謂延遲滿足,即是一種“遲到的幸福”。學術上定義為:“延遲滿足是為了長遠的利益而自愿延緩目前的享受。”聽起來有點繞,舉例來說,當你放學回家后,是先扔下書包打開電視追劇、打開手機玩游戲,還是先完成今天老師布置作業后,再安心去玩其他事情。

  這種延遲滿足能力是兒童心理成熟的標志之一,它是個體在缺乏外部強加刺激的情況下指導自己行為的必要成分,反映了一個人在面臨種種誘惑時能否有克服自己的沖動。

  一般來說,那些延遲滿足能力不足的寶寶,往往會有許多令家長頭疼的問題,例如性格急躁 , 缺乏耐心。平時幼兒想要什么,父母馬上滿足,長此以往,當父母動作稍微慢一些的時候,幼兒就有可能哭鬧,脾氣急躁,還有的幼兒因為其需求太容易被父母滿足,就使幼兒容易認為:所有的東西得到的都很容易,什么事情做起來都很簡單。弄壞了東西都會很快換上新的,這樣一來不僅讓寶寶不懂得珍惜物品,還會形成任性的性格。

    如何培養孩子的延遲滿足能力?

  培養孩子的延遲滿足能力,說白了就是培養他們的自控力,實際上看看那些成功通過棉花實驗的孩子,我們就能夠得到一些啟示。

  首先,一部分學齡兒童成功地示范了如何冷卻“現在”和加熱“未來”來增強他們的忍耐力。他們通過身體上遠離事物來冷卻自己當前的即時誘惑。他們把棉花糖推到桌子的邊緣,坐在椅子上轉身朝向另一個方向,然后創造虛構的方法故意轉移自己的注意力,并且在做所有這一切的同時牢記著自己的目標(兩顆棉花糖)。他們通過認知轉換事物來冷卻自己的即時誘惑,使棉花糖變得更抽象并且與自己在心理上的距離更遠,這使得自我控制對他們來說更簡單,能夠等待我們都不忍去看的時長。我們可以得到第一種方法:冷卻現在、加熱未來。

  冷卻現在、加熱未來

  不論什么年齡,這都可以成為自控的核心策略——把你面前的誘惑在時空上推得遠遠的,然后把延遲產生的結果放在頭腦中盡可能拉到現在。研究者在有關煙草和飲食沖動的實驗中就證明了這一點。當實驗者暗示被試關注飲食“以后”和“長期”的后果(“我可能會變得很胖”)時,他們感受到了減少的飲食沖動,這體現在他們自己的感受和大腦成像兩個方面。同樣的,當重度吸煙者關注吸煙“以后”和長期的后果(“我可能會得肺癌”)時,他們的吸煙沖動減弱了。當然,關注“現在”和即時、短期的影響(“這會讓我感覺很好”)會有相反的影響,使得這種沖動無法被抵抗。

  再來看看自控力的大腦基礎。

  我們的大腦分為冷熱兩個系統。

  熱情緒系統:專門致力于對能夠喚起強烈情緒的刺激物做出快速反應,它會自動觸發愉悅、痛苦與恐慌等情緒。大腦邊緣系統自人類一出生就具有完整的功能性,因此,嬰兒在饑餓或痛苦時就會放聲大哭。也正是由于熱情緒系統的存在,人們經常失控:實驗中的孩子會按下按鈴吃掉棉花糖、節食的人會咬下比薩、煙癮患者會再吸煙、性格暴躁的人會打他的伴侶、失控的男人會因為性欲抓住正在清掃房間的女人...

  冷認知系統:是認識性的、復雜的,具有反思性,也比熱情緒系統反應慢一些。這個系統位于大腦前額葉皮層的中心位置,該系統是可控制的,對一些關于未來的決策和自控都起著重要作用。所以冷認知系統是自控力的來源。

  冷熱系統是連續不斷地進行相互作用的:一方活躍,另一方便會消沉。

  熱系統促使我們關注生活中現有的誘惑時,沒有人暗示我們應該去加熱延遲的結果而冷卻即時的享受。我們需要指導自己才能成為自我控制的大師。要做到這點并不容易,因為當面對誘惑時,熱系統發揮優勢:它削減了延遲結果的作用,且比冷系統作用得更快,并加速著冷系統作用的衰減。熱系統的這種優勢可能在我們的祖先在野外生存的情況下給予很大的幫助,但是它也會促使我們對屈服于誘惑缺乏反省,致使聰明的人做出愚蠢的行為。如果我們為自控的失敗而感到后悔,這種感覺可能會是轉瞬即逝的,因為心理免疫系統非常擅長保護我們,使失敗的自控(“我過了瘋狂的一天”;“那都是她的錯”)也會變得有理,還會減少我們在自我感覺糟糕上的時間。這就導致我們學會在未來以一種不同的方式行事更加困難。

  2. “如果- 那么”計劃

  如何解決這個問題?若想要自控,我們就必須在需要時找到自動激活冷系統的途徑,而這恰恰是最難做的,除非我們有所準備。這里要談的是第二種方法:“如果- 那么”計劃。

  棉花糖實驗的設計者沃爾特·米歇爾通過小丑先生箱實驗來考察“如果- 那么”計劃在小孩子身上是如何發揮作用的。小丑先生箱是一個大木質箱,上面繪有一張明亮的小丑的笑臉。笑臉被閃爍的燈光包圍,兩側是張開的手臂,每次出現都會舉起一個玻璃窗口式的櫥窗。當櫥窗的燈打開,誘人的小玩具和糖果就會在每個窗戶內的鼓上非常實驗者小丑先生箱的,它一直催促孩子們和它玩耍,不讓孩子完成自己的作業。孩子們則通過預演“如果- 那么”計劃來為這次邂逅做準備。例如:“如果小丑先生弄出‘嘖嘖’的聲響讓你注意它并和它一起玩,那么你應該只關注自己的事而不是它,然后你說,‘不,我不能這樣做;我要寫作業’。”這種“如果- 那么”計劃幫助孩子們堅守自己的目標,堅持做作業,同時抵抗了小丑先生箱令人沉醉的誘惑。

  在生活中,“如果- 那么”計劃幫助成年人和兒童控制自己的行為的效果比他們設想的可能還要好。如果我們合理運用這些精心預演的計劃,自我控制響應會被與之相關的刺激物自動觸發(“如果我靠近冰箱,那么我也不會把冰箱門打開”;“如果我看見一家酒吧,那么我就會穿過街道去街的另一邊”;“如果我的鬧鐘在早上7 點鐘響起,那么我就會起床去鍛煉”)。我們越多地預演和實施“如果- 那么”計劃,自控就會變得越自動,從而把努力從自我控制的過程中拿走。

  “如果- 那么”計劃在患有注意力缺陷多動癥(ADHD)的孩子身上也有顯著效果,注意力缺陷多動癥是一種越來越常見的病癥,并且患有此癥的孩子會經歷許多學習和人際上的困難。他們極易受干擾,而且往往很難控制自己的意力,這都使得他們很難保持長時間的工作或學習狀態。這些認知缺點會逐漸損害孩子的學業和人際關系,同時引起人格侮辱和過度用藥的風險。“如果- 那么”執行計劃已經成功幫助這樣的孩子更快地解決數學問題,充分地改善了他們的工作記憶能力,使他們在非常困難的實驗條件下依然能堅持努力抵抗注意力的分散。

    如何促進孩子延遲滿足的能力?

    既然「延遲滿足」的能力如此重要,那我們能不能做些什么來支持孩子在這方面的發展呢?

  1、也許蒙臺梭利教室能夠給你一些啟發。

  熟悉蒙臺梭利的人知道,蒙臺梭利教室是建立在「工作」的基礎之上的。在一個教室里,通常有上百份工作可供選擇。

  一個班的孩子也就二十個,工作卻有上百份,并且老師們還會不斷地更新工作。按說來,孩子們都能做到自己想做的工作。

  可有的工作的確更受歡迎,而新工作更是大家都想做。所以會經常出現一種情況:一份工作,有很多人都想做。

   2、怎么辦?

  有人會說:“同一份工作多準備幾份,一人做一份不就行了嗎?”

  這其實正是傳統的教室里的做法——同樣的活動,同樣的學習內容,一人一份,大家同時進行。

  但蒙臺梭利倡導的是以孩子為中心。既然每個孩子都是不同的個體,那他們學習和工作的節奏既不需要也不應該相同。

  因此,在蒙臺梭利教室中,所有的工作都只有一份。而這樣的設定恰好又帶來了另外一個好處:孩子們能夠通過這樣的機會學會等待。

  3、我們總覺得孩子沒耐心,不會等待。

    總覺得孩子提出了什么要求,我們就最好快快滿足。

  但實際上,只要我們能夠給孩子提供適當的支持,他們是能夠表現出自己有耐心的一面的。他們也能夠自愿地延遲自己的滿足感。

  別誤會,「延遲滿足」并不是說要讓孩子餓著、渴著,或者憋尿憋著。那不是「延遲滿足」,那是作。

  真正的「延遲滿足」,應該能夠讓人體驗到:我的等待和付出是有價值的。

  4、兒童很獨立,喜歡自己工作。但他們也需要成人的幫助。

  當孩子需要老師的幫助,但老師卻正在幫助另一個人的時候,孩子可以走到老師的身邊,把手輕輕地放在老師的肩膀上。

  這樣既不會打擾到老師,也能夠讓他知道你的需求。

  你希望老師能夠馬上幫助你,可現實是你必須等待。

  等待的滋味并不好受,但這對向來以自我為中心的孩子來說,是生動的一課:我并不是這個教室里唯一的一個孩子,我也不是世界的中心。

  5、在日常的工作和生活中,我們為孩子提供了學會等待的機會,提供了「延遲滿足」的機會。

  我們相信孩子是有耐心的,結果他們就真的成為了有耐心的人。

  

  如何培養孩子的延遲滿足能力?


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